Mielen hyvinvointia on se, että ihminen pystyy näkemään omat kykynsä, selviytymään elämään kuuluvista haasteista sekä ottaa osaa oman yhteisönsä toimintaan (WHO).
Mielen hyvinvointiin panostaminen tukeekin ihmisten arjessa jaksamista. Mielen hyvinvoinnista voidaan pitää huolta ja omia voimavaroja voidaan vahvistaa. Tässä tärkeää on tietää lisää mielen hyvinvoinnista sekä siihen vaikuttavista tekijöistä.
Kaikki kokevat joskus stressiä, mutta stressinhallintaa opettelemalla stressi pysyy tasolla, jossa sen haittavaikutukset eivät häiritse. Palautumiseen on kiinnitettävä huomiota päivittäin ja jokaisen on pidettävä huolta myös omasta aivoergonomiastaan. Riittävä palautuminen lisääkin mielen hyvinvointia ja tukee työssä jaksamista.
Tarjolla on myös erilaisia omahoito-ohjelmia, joita voidaan käyttää muun muassa stressin oireiden lievittämiseen sekä tukemaan arjessa jaksamista.
Tehtäviä
Hankkeen aikana osallistujat ovat koulutuksissa tehneet erilaisia tehtäviä. Olemme keränneet soveltuvat tehtävät tälle sivustolle ja luoneet joitakin uusia tehtäviä. Alla voit itse testata tietojasi, pohdiskella opittua tai vain pitää hauskaa. Tehtäviin vastaaminen on täysin anonyymia, eikä tuloksia tallenneta. Tehtävät ovat kestoltaan lyhyitä.
Mittareita ja työkaluja
Linkki | Kuvaus |
|---|---|
| Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma (Mielenterveystalo) | Tutustu erilaisiin keinoihin mielen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. |
| Mielenterveyden työkalupakki työpaikoille ja työterveyshuolloille | Näkökulmia ja ratkaisuja mielen hyvinvointia tukevan työkulttuurin rakentamiseen. |
| Mielenterveystalon työkaluja mielen hyvinvointiin. | Kokeile konkreettisia tehtäviä ja työkaluja mielen hyvinvointiin. |
| SataMieLo – Ryhmäkehutus | Muista kiittää, muista kehua. Älä unohda itseäsi. |
| SataMieLo – Työhyvinvoinnin huoneentaulut | Tulosta työhyvinvoinnin huoneentaulut työtiloihisi |
| Sujuvuutta työhön kognitiivisella ergonomialla: interventiotutkimuksen loppuraportti | Miten voidaan vähentää työympäristön häiriöitä ja kognitiivisia virheitä ja näin parantaa työn tuloksellisuutta. |
| Työhyvinvointitesti (Työterveyslaitos) | Selvitä nopeasti oman työhyvinvointisi tilanne. |
| Vahvista mielenterveyttäsi (Mieli.fi) | Kokeile mielenterveyttä vahvistavia harjoituksia. |
Lisää luettavaa
Linkki | Kuvaus |
|---|---|
| Aivoergonomiasta kevennystä työn kuormittavuuteen (Aivoliitto) | Aivoergonomian tärkeys. |
| Mielenterveyden työkalupakki työpaikoille ja työterveyshuolloille | Näkökulmia ja ratkaisuja mielen hyvinvointia tukevan työkulttuurin rakentamiseen. |
| Opi verkossa -verkosto (Työterveyslaitos) | Opi verkossa -webinaarisarja käsittelee joka kuukausi työhyvinvoinnin ja työturvallisuuden eri aiheita. |
| Työhyvinvointi -kirja (Manka & Manka, 2016) | Työhyvinvoinnin kehittäminen vaatii suunnitelmallisuutta, mutta panostaminen siihen kannattaa: hyvinvoiva henkilöstö tekee paremman tuloksen. Onnistumisen eväät löytyvät niin johtamisesta, toimintatavoista, ilmapiiristä ja työstä kuin työntekijästä itsestänsä ja hänen asenteistansa. |
| Työstä palautuminen (Leena Lindqvist, työterveyspsykologi, Terveystalo) | Mistä on kyse kun puhutaan työstä palautumisesta? |