Tunnistatko stressin? Mistä tunnistat sen?
Jokainen meistä kokee elämänsä aikana stressiä. Se ei ole lähtökohtaisesti sellaista, josta pitäisi päästä kokonaan eroon. On hyvin tärkeää erottaa toisistaan energisoiva ja kuormittava stressi.
Energisoiva ja lyhytaikainen stressi virittää mielen ja kehon toimintaan, ja saa ihmiset tekemään parhaansa.
Kuormittava ja pitkäaikainen stressi voi puolestaan olla monin tavoin vaarallista. Liiallinen stressi voi aiheuttaa masennusta ja työuupumusta.
Stressin kokeminen on hyvin yksilöllistä. Se mikä toisesta tuntuu kovin stressaavalta, voi toisesta tuntuakin erittäin innostavalta. Stressin hallinnassa on hyvä oppia tunnistamaan kuormittava stressi. On tärkeää pystyä katkaisemaan kuormittava stressi, jotta työssä ja arjessa jaksaa toimia.
On muistettava myös, että stressi ”tarttuu”. Työstressi voi siirtyä esimiehestä henkilöstöön ja työkavereiden kesken.
Siksi onkin tärkeää vaalia sekä omaa että työyhteisön mielen hyvinvointia!
Tehtäviä
Hankkeen aikana osallistujat ovat koulutuksissa tehneet erilaisia tehtäviä. Olemme keränneet soveltuvat tehtävät tälle sivustolle ja luoneet joitakin uusia tehtäviä. Alla voit itse testata tietojasi, pohdiskella opittua tai vain pitää hauskaa. Tehtäviin vastaaminen on täysin anonyymia, eikä tuloksia tallenneta. Tehtävät ovat kestoltaan lyhyitä.
Mittareita ja työkaluja
Linkki | Kuvaus |
|---|---|
| Mielenterveyden työkalupakki työpaikoille ja työterveyshuolloille | Näkökulmia ja ratkaisuja mielen hyvinvointia tukevan työkulttuurin rakentamiseen. |
| Organisaatioresilienssin pikatesti | Kuinka teillä voidaan? Onko yhteisösi resilientti? |
| SataMieLo – Kuumailmapallo | Oman työn tila; mikä kannattaa, mikä latistaa? Vertaile vastauksiasi säännöllisin väliajoin. |
| SataMieLo – Työhyvinvoinnin tikkataulu | Työhyvinvoinnin tikkataulun avulla voit tutkia oman työhyvinvointisi tilaa. Tee tehtävä uudestaan vaikka puolen vuoden päästä ja vertaa vastauksia. Mikä on voinut aiheuttaa muutokset? Miksi muutoksia ei näy, vaikka mielestäsi tilasi on muuttunut? |
| Työn imu -testi | Kuinka työn imuinen olet? Tee testi |
Lisää luettavaa
Linkki | Kuvaus |
|---|---|
| Aivot ja keho hälytystilassa (Aivoliitto) | Millaiset ovat pitkittyneen stressin seuraukset? |
| Mielenterveyden työkalupakki työpaikoille ja työterveyshuolloille | Näkökulmia ja ratkaisuja mielen hyvinvointia tukevan työkulttuurin rakentamiseen. |
| Mitä on stressi? (Terveyskirjasto) | Mitä stressi on ja mikä sitä aiheuttaa? |
| Opi verkossa -verkosto (Työterveyslaitos) | Opi verkossa -webinaarisarja käsittelee joka kuukausi työhyvinvoinnin ja työturvallisuuden eri aiheita. |
| Tunnista haitallinen stressi (Mehiläinen) | Miten tunnistat haitallisen stressin? |
| Työhyvinvointi -kirja (Manka & Manka, 2016) | Työhyvinvoinnin kehittäminen vaatii suunnitelmallisuutta, mutta panostaminen siihen kannattaa: hyvinvoiva henkilöstö tekee paremman tuloksen. Onnistumisen eväät löytyvät niin johtamisesta, toimintatavoista, ilmapiiristä ja työstä kuin työntekijästä itsestänsä ja hänen asenteistansa. |
| Työn imu-kirja (Jari Hakanen) | Miksi työn imu on tärkeää? |
| Työuupumus (Terveyskirjasto) | Mitä on työuupumus? |